Cold Vs Normal Water Benefits: गर्मी का मौसम आते ही सबसे पहले दिमाग में एक ही ख्याल आता है — “कुछ ठंडा पी लिया जाए!” तेज धूप, उमस भरी हवा और पसीने से तरबतर शरीर को जैसे ही बर्फ वाला पानी मिलता है, एक सुकून की लहर दौड़ जाती है. पर क्या यही सुकून हमारी सेहत के लिए सही है? क्या गर्मियों में फ्रिज का बर्फीला पानी पीना वाकई में शरीर को फायदा देता है या नुकसान? चलिए, जानते हैं इस पर विज्ञान और आयुर्वेद की राय.
वैज्ञानिक नजरिया: तात्कालिक ठंडक, लेकिन अंदरूनी गर्मी (Cold Vs Normal Water Benefits)
जब हम बहुत ठंडा पानी पीते हैं, तो वह शरीर के सामान्य तापमान (लगभग 37°C) से काफी कम होता है. इससे शरीर को अचानक ठंडक का अहसास होता है. लेकिन यह राहत कुछ ही मिनटों के लिए होती है. क्योंकि शरीर उस ठंडे पानी को अपने तापमान के अनुसार गर्म करने के लिए अतिरिक्त ऊर्जा खर्च करता है, जिससे शरीर के अंदर और गर्मी उत्पन्न होती है. यानी, जितना ठंडा पानी – उतनी ज्यादा कोशिश शरीर को संतुलित रखने की. परिणामस्वरूप, यह लॉन्ग टर्म में शरीर को ठंडक देने की बजाय उल्टा प्रभाव डाल सकता है.
आयुर्वेद और विशेषज्ञों की चेतावनी
आयुर्वेद के अनुसार, अत्यधिक ठंडा पानी पीने से शरीर की ‘पाचन अग्नि’ कमजोर होती है. इसका असर सीधे आपके पाचन तंत्र पर पड़ता है. अपच, गैस और पेट फूलना जैसी समस्याएं, गले में खराश, नाक बंद और जुकाम, सिरदर्द और मांसपेशियों में ऐंठन, हेल्थ एक्सपर्ट्स यह भी मानते हैं कि ज्यादा ठंडा पानी पीने से शरीर में शॉक जैसी स्थिति भी पैदा हो सकती है, खासतौर पर जब शरीर बहुत गर्म हो और आप अचानक बर्फ जैसा पानी पी लें. सही तरीका: तापमान का रखें संतुलन. गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट और ठंडा रखने के लिए कुछ साधारण लेकिन असरदार उपाय हैं:
सामान्य तापमान का पानी — सबसे सुरक्षित और प्रभावी
हल्का ठंडा पानी — फ्रिज का पानी नहीं, बल्कि मिट्टी के घड़े का या हल्का ठंडा नारियल पानी, छाछ, नींबू पानी, फल रस — शरीर को ठंडक देने के प्राकृतिक विकल्प इन विकल्पों से शरीर को बिना किसी नुकसान के ठंडक और ऊर्जा मिलती है.
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